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Beneficios de comer Kiwi en ayunas

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Los beneficios de comer kiwi en ayunas son indiscutibles. Esta fruta originaria del continente asiático es reconocida por su gran contenido de agua, vitamina C, vitamina K y potasio a la vez de un bajo contenido calórico, lo que hace de la fruta kiwi un ideal en muchas situaciones.

Beneficios de comer kiwi en ayunas.

Vitamina C – Beneficios del Kiwi.

Las frutas cítricas como la naranja y el limón son conocidas por su alto contenido de ácido ascórbico (vitamina C), sin embargo lo que poca gente sabe, es que el kiwi tiene un nivel es más alto que la naranja e incluso el doble que el limón de vitamina C.

La vitamina C qué contiene el kiwi tiene un efecto directo sobre el sistema inmunológico. Encuentra demostrado que unos niveles adecuados de vitamina C ayuda a prevenir las infecciones virales, como el caso de la gripe. La vitamina C cumple una función de coenzima en múltiples procesos a este nivel.

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El Kiwi es rico en Vitamina C

Gran parte de la vitamina C presente en el kiwi es excretada a través de la orina. La presencia de vitamina C en vías urinarias produce una acidificación del medio disminuyendo el crecimiento bacteriano y siendo un factor de protección contra la infección de orina. Impaciente con infección urinaria recurrente, el consumir un kiwi al día puede ser un factor de protección.

La vitamina C también tiene una capacidad antioxidante, disminuyendo los radicales libres que se encuentran involucrados en la génesis del envejecimiento y enfermedades degenerativas como el cáncer. En el caso de paciente fumadores activos como una concentración adecuada de vitamina C puede tener un ligero beneficio para prevenir el desarrollo de las complicaciones del tabaquismo.

Kiwi y Hemoglobina Baja.

En el caso de pacientes con anemia ferropénica y hemoglobina baja que se encuentran recibiendo suplementos de hierro coma el kiwi con su vitamina C favorece la absorción intestinal mejorando la captación de hierro y aumentando su biodisponibilidad.

Kiwi en Ayunas – Dieta Natural.

Paciente que se encuentran actualmente en planes de dieta y tratamiento para perder peso con el kiwi es una fruta ideal dado su poco aporte calórico y los beneficios qué tiene de aportes de agua y fibra. Si te encuentras actualmente haciendo dieta el kiwi debe ser uno de los principales alimentos a tener en cuenta, sobre todo con el desayuno.

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El Kiwi es rico en fibra vegetal y ayuda a regular el transito intestinal.

El alto contenido en fibra que presenta el kiwi suele beneficiar a pacientes con problemas de estreñimiento ya que regulariza la frecuencia intestinal. Es una fruta muy utilizada y sin duda efectiva para ir al baño correctamente.

Es rico en Potasio.

El kiwi es una fruta rica en potasio que es un electrolito esencial para el funcionamiento celular. En caso de diarrea, deshidratación y ejercicio intenso el kiwi nos permite recuperar los niveles de potasio en mayor medida que el plátano, la banana y el melocotón.

El Kiwi y la Vitamina K.

Otro de los beneficios indiscutibles del kiwi es su aporte a la dieta diaria de la muy necesaria vitamina K o fitomenadiona la cual se encuentra relacionada con la coagulación de la sangre. Pacientes en tratamiento con anticoagulantes orales como la warfarina o el acenocumarol (Sintrom) deben tener precaución al consumir kiwis ya que revierte los efectos de la medicación disminuyendo el INR.

El consumo de kiwi en ayunas nos aporta numerosos beneficios para enfrentar un largo día. Con su rico sabor intermedio entre el plátano la fresa y la piña es el complemento ideal para el desayuno en una dieta sana y balanceada.

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