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Frutas para el hipotiroidismo

El consumo de frutas en el tratamiento del hipotiroidismo

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Frutas para el hipotiroidismo
El consumo de Frutas es saludable en pacientes con enfermedad tiroidea

Frutas para el hipotiroidismo, tratamiento natural. En las frutas se pueden encontrar varias de las vitaminas y elementos como el yodo que son primordiales para el mejor funcionamiento de la glándula tiroides. En el caso de presentarse el hipotiroidismo, ayuda  en la producción y estimula las hormonas tiroideas.

Frutas para el hipotiroidismo.

Función de la glándula tiroides.

El hipotiroidismo es una afección  en la glándula tiroides. Cuando esta no produce suficientes hormonas tiroideas, se generan una serie de trastornos que requieren de cuidados específicos y cambio en la alimentación. Las hormonas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3) tienen una participación primordial en el funcionamiento del metabolismo corporal. Entre las funciones de las hormonas tiroideas se encuentran.

  • Regulan el crecimiento de los huesos largos, en la infancia intervienen en el crecimiento.
  • Forman parte activa en la elaboración de glucógeno.
  • Participan en la formación de grasas y su degradación. Aumento de peso por hipotiroidismo.
  • Mantienen la frecuencia cardíaca.
  • Regulan la temperatura corporal.
  • Ayudan a mantener la memoria.
  • Estimulan el lívido (sexualidad).
  • Intervienen en la formación de los glóbulos rojos.
Frutas para el hipotiroidismo
Las hormonas tiroideas son fundamentales para el desarrollo del ser humano.

Frutas que son beneficiosas para el hipotiroidismo.

En la formación de las hormonas tiroideas el yodo forma parte estructural en su composición es por ello que consumir frutas con alto contenido de yodo ayuda a la producción de estas hormonas. Un adulto necesita consumir alrededor de 200 mcg de yodo diariamente.

  • Los arándanos rojos, El consumo de unos 60 gramos de arándanos rojos contienen alrededor de 200 mcg de yodo, esta porción corresponde al consumo diario requerido por un adulto.
  • Las fresas son frutas de alto contenido de yodo, una porción de 100 gramos de fresas frescas aporta 27 mg de yodo.
  • Las moras, una porción de 100 gramos aporta 4 mg de yodo.
  • La piña. Una porción comestible de 100 gramos aporta 4.3 mg de yodo.
  • La manzana roja. Una porción de 100 gramos aporta 11 mcg de yodo.
  • La naranja. Una porción comestible de 100 gramos aporta 2 mcg.
  • El higo. Una porción comestible de 100 gramos aporta 15 mg de yodo.

El consumo en exceso de yodo puede ser perjudicial para la salud, hay casos que debido al consumo de suplementos alimenticios con alto contenido de yodo, puede provocar mal funcionamiento de la glándula tiroides y producir enfermedad tiroidea. El consumo de cantidades moderadas de frutas para el hipotiroidismo es saludable.

Frutos secos para el hipotiroidismo.

Las frutas para el hipotiroidismo son muy variadas y los llamados frutos secos son considerados de gran utilidad por el contenido de vitamina B6 y la cantidad de vitamina E, ambas vitaminas intervienen en el funcionamiento tiroideo y estimulan a la formación de glóbulos rojos, son además antioxidantes que retardan el envejecimiento.

frutos secos para la tiroides
Loa frutos secos aportan vitaminas fundamentales.
  • La avellana. La porción tomada es de una onza (28 gramos). Este fruto aporta en vitamina (B6) 0.563 mg. En vitamina (E) 15.03 mg.
  • La almendra. La porción tomada es de una onza (28 gramos). Este fruto aporta en vitamina (B6) 0.137 mg. En vitamina (E) 25.63 mg.
  • La nuez. La porción tomada es de una onza (28 gramos). Este fruto aporta en vitamina (B6) 0.85 mg. En vitamina (E) 6.2 mg.
  • El pistacho. La porción tomada es de una onza (28 gramos). Este fruto aporta en vitamina (B6) 0.3 mg. En vitamina (E) 2.24 mg.

Tratamiento del Hipotiroidismo.

frutas para el hipotiroidismo. Una dieta con frutas de alimentos para el hipotiroidismo no elimina la afectación pero si ayuda a reducir los efectos de aumento de peso y otros trastornos por la baja producción de hormonas tiroideas

Es necesario acudir siempre al médico para hacer un diagnóstico de la causa del hipotiroidismo. La mayoría de la veces será necesario tomar hormonas tiroideas durante largos periodos de tiempo (muchas veces de por vida). Una dieta y estilo de vida saludables ayudará a disminuir los requerimientos hormonales y facilitará en tratamiento del hipotoridismo.

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