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Me siento mal y no sé por qué

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mujer que no sabe por que está mal
Me siento mal y no sé por qué... Ayuda

Me siento mal y no sé por qué es una frase que repiten continuamente muchas personas. En esos casos, lo ideal es intentar descubrir la causa del problema, ya que de ese modo podremos empezar un tratamiento adecuado.

Motivos para sentirse mal.

Existen muchos motivos que obligan a una personas decir me siento mal y no sé por qué. Entre los más comunes, se encuentran los siguientes:

Me siento mal y no sé por qué...
Me siento mal y no sé por qué…

 

  • Ansiedad y Pánico. Estos ataques se producen cuando la persona siente un temor repentino que no puede controlar. Los ataques de pánico vienen acompañados de dolores en el pecho, mareos y desmayos. Por lo general, el estrés es su principal causante.
  • Dolores fuertes en un costado. Algunas personas sienten dolores fuertes en el área cercana al apéndice, como una punzada y no saben por qué ocurre.
  • Pérdida de peso. La pérdida de peso puede ocurrir por un cambio en la alimentación. Sin embargo, hay que estar atentos a cuando se trate por desórdenes alimenticios, tales como la bulimia y la anorexia.
  • Dolores de cabeza. Es normal que nos duela la cabeza en alguna oportunidad. La causa más común es el estrés. Cuando los dolores de cabeza ocurren frecuentemente, sirven como indicios de que algo en nuestro cuerpo no anda bien.
  • Problemas estomacales. La presencia continua de gases o malestar estomacal. Estos dolores pueden ser síntomas de alguna enfermedad o producto de una mala alimentación.
  • Sensación de cansancio. Este motivo se observa cuando las personas sienten pereza de realizar cualquier actividad. La sensación de cansancio produce sueño y un estado de sedentarismo que no es normal, sobre todo cuando se trata de personas jóvenes.
  • Depresión. Las personas deprimidas tienden a tener la autoestima baja y piensan que todo lo que les ocurre está mal.

 

Me siento mal y no sé por qué
Es necesario comenzar a buscar la causa activamente

Recomendaciones para superar el problema.

Las personas que expresan la frase me siento mal y no sé por qué, deben ir a un médico para detectar si padecen de alguna enfermedad. A continuación, unas recomendaciones para superar esa terrible sensación:

  • Realizarse exámenes médicos. Es importante realizarse exámenes de sangre para descartar cualquier enfermedad o cualquier examen médico que el especialista estime necesario.
  • Hacer ejercicios. Hacer actividades físicas es muy bueno para la salud y sirven para despejar la mente. A su vez, ayudan a equilibrar el funcionamiento de nuestro organismo. Se puede empezar caminando treinta minutos al día hasta que vaya reduciéndose la sensación de malestar.
  • Leer un libro. Leer es una práctica excelente para librarse de tensiones. Durante la lectura, el individuo se puede abstraer de los problemas que tenga y vivir experiencias diferentes.
  • Practicar yoga. La práctica de yoga funciona para mejorar la salud física y mental de las personas. Las posturas del yoga y la meditación, mejoran nuestro organismo y fortalecen nuestra alma. Además, el yoga sirve para combatir la ansiedad, el estrés y el cansancio.
  • Apuntarse en clases sobre temas que nos gusten. Todas las personas tienen cosas que los apasionan. Sin embargo, no se atreven a ahondar más por falta de tiempo. Ahora bien, aprender sobre lo que nos agrada permite mejorar la autoestima.
  • Expresar las emociones. Una buena idea para dejar de decir me siento mal y no sé por qué, se basa en dejar salir nuestras emociones. Expresar lo que sentimos funciona para que nuestro cuerpo libere todo lo que tiene adentro. Así que llorar, reír y gritar son acciones que benefician nuestra salud.
  • Tener tiempo para uno mismo. Muchas personas viven para trabajar cuando lo correcto es trabajar para vivir. Es positivo que los individuos sean egoístas de vez en cuando, para hacer las cosas que les gustan. Los demás son importantes pero ¿quién puede ser más importante que uno mismo?

Consejo final para “Me siento Mal y no saben por qué”

Como un último consejo, si te sientes mal y no sabes por qué, debes buscar ayuda. La respuesta a esa pregunta no puede esperar. Hay muchos casos de personas que no buscaron ayuda a tiempo y las consecuencias fueron muy negativas. Así que ánimo y que esa sensación desaparezca.

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