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Quiero Practicar Fitness, ¿Cómo Empezar?

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Quiero practicar fitness
toda la información para los que dicen quiero practicar fitness

Quiero Practicar Fitness, ¿Cómo Empezar?

Es importante dar el primer paso para el que dice quiero practicar fitness, y al final incorporar la práctica del ejercicio fitness como un hábito y efectivamente realizarlo de forma rutinaria.

Lo primero que se debe incorporar es ir realizando la práctica de forma progresiva, poco a poco sin esperar resultados mágicos o rápidos. Pues es importante saber que los beneficios y condiciones físicas no non instantáneas sino requiere de cierto tiempo y constancia para ver los resultados.

Por consiguiente los resultados inicialmente no debe ser la meta u objetivo, sino efectivamente buscar disfrutar de hacer actividades físicas para ir llegando poco a poco a los resultados. Disfrutar y divertirse, entonces debe ser el objetivo principal cuando se inicia con las practicas fitness.

Practicar Fitness
Quiero Practicar Fitness, ¿Cómo Empezar?

Fitness ¿Cómo Empezar?

Para iniciar se sugieren entrenamientos cardiovasculares con un tiempo no mayor a 30 minutos, complementando luego con pesas para ejercitar de forma localizada ciertas partes del cuerpo, esto es lo ideal para comenzar y luego ir subiendo poco a poco la intensidad de los ejercicios.

El artículo Ejercicios aérobicos iniciales y suaves para comenzar. Puede ayudar a tener una visión de cuales ejercicios pueden ser realizados durante una etapa inicial, así como otros que de igual forma también pueden ser útiles.

Si eres uno o una de las que dice, quiero practicar fitness, debes considerar también complementar las prácticas fitness o ejercicios con el establecimiento de nuevos y mejores hábitos alimenticios, pues la práctica regular de actividades y ejercicios fitness obtienen realmente buenos resultados si se complementan con una adecuada y equilibrada alimentación, que vaya acorde con los requerimientos diarios y consumo adecuado de la diversidad de alimentos, según las características y proporciones individuales de cada persona en particular.

No puedes decir “quiero practicar fitness” y no acompañarlo de la alimentación adecuada. Alimentos que contengan verduras, vegetales, proteínas y grasa buenas, como las del aguacate o frutos secos; deben ser incorporados a nuestra dieta diaria; no necesariamente deben ser comidas sin gusto ni sabor, existen innumerables recetas o presentaciones que combinan estos alimentos para que puedan ser comidos de forma más placentera y agradable.

La reducción de bebidas gaseosas, pasteles, azúcar y otros; es un punto importante que se debe considerar, pues el consumo de este tipo de alimentos incluyendo los alimentos procesados, realmente no contribuyen al bienestar y salud de nuestro cuerpo.

Practicar Fitness.
Quiero Empezar a Practicar Fitness.

Objetivo Fitness.

Si tu objetivo y pensar es, quiero practicar fitness, los comienzos son principalmente iniciar de forma progresiva, tanto en intensidad, frecuencia y ritmo, para luego ir aumentando poco a poco; modificar los hábitos alimenticios para complementar y obtener verdaderos resultados con las actividades fitness; usar ropa adecuada para los diferentes entrenamientos; disciplina y constancia al momento de realizar las diferentes actividades, ya que si practicas un día sí y otros tres días no, durante una semana, por ejemplo, entonces no se conseguirán los resultados. Por lo que hay que ser disciplinado y constante.

Al principio de iniciar con las actividades fitness el cuerpo y los músculos que se comienzan a ejercitar, producto de la actividad física, se puede llegar a sentir  un poco de dolor o molestia; por lo que es recomendable darle un descanso a esos músculos; bien sea entrenando al principio inter diario o variando la zona del cuerpo que se trabajara alternando o cambiando de zona todos los días; es decir, por ejemplo,  un día se entrenara hombros y piernas, otro día bíceps y pectorales, otro día abdomen y tríceps y así sucesivamente. Lo cierto es que al cuerpo hay que darle un tiempo de descanso o de recuperación, para que los ejercicios den sus resultados.

De esta forma, puedes iniciar las prácticas fitness y obtener los resultados que tu cuerpo necesita,  que se traducen también en mucha salud y bienestar físico. Visita nuestro blog de Fitness y aprende más sobre el ejercicio.

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